Hoeveel nicotine zit er in 1 sigaret?

Roken is al sinds het bestaan van tabak een verslaving die veel mensen in de ban heeft. Het is dan ook moeilijk om met deze ongezonde gewoonte te stoppen.

Hoe schadelijk is roken eigenlijk?

En wat maakt een sigaret zo verslavend? Het zijn vragen waar menig roker en niet-roker weleens over nadenkt.

In een sigaret zit 0,68 mg nicotine.

Dit staat gelijk aan 0,85 mg tabak per sigaret. Nicotine is vooral bepalend voor het rookgedrag van de roker. Het is dé stof die een sigaret zo verslavend maakt.

Fabrikanten van sigaretten weten dat maar al te goed en gaan graag tot de limiet met de hoeveelheid nicotine per sigaret, dat door de Europese Unie is vastgesteld op 1 mg.

Dit artikel vertelt je meer over nicotine en het roken van sigaretten.

Welke stoffen zitten in een sigaret?

Wie denkt met een sigaret alleen tabak te roken, zit er helaas naast. Er zitten behoorlijk veel stoffen in een sigaret, waarvan we de belangrijkste hier zullen noemen.

Vooropgesteld: alle stoffen die je hier leest zijn schadelijk en giftig. Om te beginnen is er de verslavende stof nicotine.

Daarnaast zit er teer in sigaretten, een kankerverwekkende stof.

Tabaksrook zit vol met koolmonoxide waardoor zuurstof uit het bloed verdreven wordt en je conditie verminderd.

Fabrikanten voegen soms ook stoffen toe die de rook anders doen laten ruiken. Zo wordt roken verslavender en aantrekkelijker gemaakt.

Is nicotine slecht voor je?

Nicotine is in eerste instantie voornamelijk een verslavende stof en is bij kleine hoeveelheden niet direct schadelijk.

Hogere doseringen kunnen wel voor schade zorgen, namelijk voor het ontstaan van hartritmestoornissen en schade aan het zenuwstelsel.

Sigaretten zijn bij de wet verboden voor minderjarigen en dat heeft, naast de andere schadelijke stoffen in sigaretten, te maken met nicotine.

Deze stof werkt erg nadelig op de ontwikkeling van jonge hersenen.

De eerste keer dat een lichaam met nicotine in aanraking komt, kan het heftig reageren.

Sommige mensen worden duizelig, beginnen te zweten, krijgen hoofdpijn of worden misselijk. Daarna went het lichaam eraan en zal het vragen om meer.

Heeft rookgedrag invloed op de schadelijkheid van roken voor het lichaam?

Dat roken niet goed voor een mens is, is al lang wetenschappelijk bewezen.

Maar hoe schadelijk roken precies is voor een lichaam, hangt af van het rookgedrag van de persoon en de hoeveelheid tabak en tabaksrook die genuttigd wordt.

Nicotine is van grote invloed op het rookgedrag: hoe meer er gerookt wordt, des te meer nicotine er in het lichaam komt en des te sneller het lichaam om meer nicotine zal vragen.

Daarnaast zal het lichaam van een roker die diep inhaleert, veel sigaretten per dag rookt en vaak aan de sigaret zuigt om meer trekjes binnen te krijgen, meer schade oplopen dan iemand die eens per week rookt.

Waar is een sigaret van gemaakt?

Ooit waren tabaksbladeren en tabaksplant pulp wellicht de grootste bestanddelen van een sigaret, maar dat is al lang verleden tijd.

Inmiddels worden er aan een sigaret zoveel chemicaliën toegevoegd dat er ruim 4.000 verschillende hiervan in tabaksproducten gevonden worden.

Ook kunnen er meer dan 40 kankerverwekkende stoffen in verwerkt zijn.

Alles wat in een sigaret zit, wordt bij elkaar gehouden door een papieren kokertje met of zonder filter. De filter houdt een deel van de teer die in tabaksrook voorkomt tegen. Toch blijkt de filter averechts te werken en roken mensen juist meer als er een filter op de sigaret zit.

Wat zit er in rook?

Niet alleen een sigaret op zich is schadelijk, sigarettenrook is wellicht nog slechter en treft daarnaast niet-rokers die de rook kunnen inademen.

In sigarettenrook zijn wel 6.000 stoffen gevonden waarvan de meesten schadelijk zijn, en 70 zelfs kankerverwekkend.

De hoeveelheid gaatjes in de filter, de stoffen die de producent heeft toegevoegd, het type product zoals een sigaret of een e-sigaret en de hoeveelheid tabak die wordt toegevoegd, dragen allemaal bij aan hoe schadelijk de rook is die vrijkomt tijdens het roken.

Welke schadelijke stoffen ontstaan in de rook?

Het is een misverstand dat de schadelijke stoffen in de sigaret dezelfde schadelijke stoffen in sigarettenrook zijn.

In sigaretten worden stoffen toegevoegd die normaal gesproken veilig zijn om te nuttigen, mits dat met mate wordt gedaan.

Een voorbeeld hiervan is suiker. Suiker wordt in een sigaret verwerkt maar verandert in een schadelijke stof op het moment dat het wordt verbrand.

Er kan wel gesteld worden dat de sigarettenrook haast nog schadelijker voor de gezondheid is dan de sigaret op zich, helemaal omdat het ook niet-rokers treft die de rook inademen.

Is het roken van een e-sigaret minder schadelijk?

Een e-sigaret lijkt op het eerste gezicht minder schadelijk te zijn dan een normale sigaret, maar toch zitten er nogal wat schadelijke stoffen in.

In een e-sigaret zit, net als in een normale sigaret, de verslavende stof nicotine.

Daarnaast zitten er onder andere metalen, glycerol en nitrosamines in. Niet bevorderlijk voor de gezondheid dus.

Omdat de e-sigaret relatief nieuw is, zijn daarnaast de gevolgen van het gebruik ervan op lange termijn nog onbekend. Voor niet-rokers is de e-sigaret iets beter omdat er lagere concentraties schadelijke stoffen vrijkomen tijdens het roken dan bij het roken een sigaret.

Welk type sigaret werd vroeger light of mild genoemd?

Hoewel de term light of mild sigaret tegenwoordig uit den boze is, was het vroeger heel normaal. Het werd gebruikt om sigaretten aan te prijzen als minder schadelijk.

Dat komt omdat aan dit soort sigaret, ook wel een filtersigaret genoemd, gaatjes zijn toegevoegd.

Tijdens een trek aan deze soort sigaret wordt ook schone lucht aangezogen, waardoor de rook en de hoeveelheid nicotine elke trek minder hevig zijn dan bij een niet-filter sigaret.

Onderzoek heeft uitgewezen dat de filtersigaret niet minder schadelijk is en qua schade gelijk is aan een gewone sigaret.

Vandaar dat de Europese Unie in 2002 een verbod op de marketingmethode voor dit soort sigaretten invoerde.

Hoe stoppen mensen met roken?

Stoppen met roken is niet gemakkelijk en er zijn vele methoden voor, al dan niet met medicijnen of hulpmiddelen zoals nicotinepleisters en e-sigaretten.

Sommige rokers gaan ervoor in therapie, terwijl anderen het alleen proberen.

Hoe dan ook, het begin is zeker het moeilijkst. Ex-rokers geven aan dat de 3^e en 4^e dag na het stoppen de moeilijkste dagen zijn, omdat juist op deze dagen de ontwenningsverschijnselen erg heftig kunnen worden.

Coaches stellen vaak dat rokers die willen stoppen, zich vast moeten houden aan de gedachte dat het verlangen om te roken vanzelf weer wegebt.

Het heeft alleen tijd nodig. Gelukkig zijn er dus middelen die rokers hiermee kunnen helpen.

Wat gebeurt er met je gezondheid nadat je stopt met roken?

Stoppen met roken is altijd een goed idee, dat blijkt wel uit de reactie van het lichaam op een afname van het nuttigen van nicotine en andere stoffen die in een sigaret voorkomen.

20 Minuten na de laatste sigaret daalt de hartslag en bloeddruk en na een dag beginnen de longen al met het naar buiten werken van alle koolmonoxide.

2 Dagen later is er geen nicotine meer in het lichaam en kunnen ex-rokers al beter proeven en ruiken. Slechts 3 dagen later schiet hun energielevel omhoog.

Een maand na het stoppen verbetert de conditie en is er geen rokershoest meer.

Op lange termijn is stoppen met roken helemaal fantastisch voor het lichaam. Na 15 jaar is het risico op hart- en vaatziekten van een ex-roker gelijk aan het risico van een niet-roker.